Come rinforzare i capelli con i rimedi naturali

I capelli possono essere deboli e fragili per diverse cause. Esistono rimedi naturali in grado di ripristinare la salute naturale dei capelli e di rinforzare i capelli deboli.

• Perché i capelli si indeboliscono
• Come riconoscere i capelli deboli
• Come rinforzare i capelli: alimentazione corretta
• Buone abitudini per mantenere capelli forti
• Come pettinare i capelli per rinforzarli
• Rimedi naturali per rinforzare i capelli
• Oli vegetali ed essenziali
• Aceto di mele
• Infusi naturali per rinforzare i capelli
• Spray rinforzante
• Ingredienti nei cosmetici da preferire
• Integratori per capelli
• 2 ricette fai da te per rinforzare i capelli
• Prodotti selezionati per rinforzare i capelli

I capelli sono uno dei tratti più importanti del nostro aspetto esteriore e per questo motivo bisogna prenderne cura con attenzione, sia attraverso lo stile di vita sia tramite l’uso di prodotti e ingredienti naturali che aiutano a rinforzarli. Di seguito vedremo più in dettaglio come rinforzare i capelli e cosa evitare per non rovinarli.

Perché i capelli si indeboliscono

I capelli di una persona possono indebolirsi per molte ragioni tra le quali ricordiamo lo stress, l’inquinamento ambientale, una cattiva alimentazione povera di quei nutrienti utili alla salute del capello e l’utilizzo frequente di prodotti per capelli contenenti sostanze chimiche troppo aggressive. Anche i fattori genetici sono molto importanti quando si parla di salute dei capelli e possono essere causa di capelli fragili e sottili ma anche della perdita di capelli. A tal proposito, ricordiamo che la perdita dei capelli può anche essere causata da squilibri ormonali, come l’eccessiva produzione di diidrotestosterone (DHT) o la carenza di ferro.

Inoltre, l’utilizzo eccessivo di strumenti per lo styling come phon o piastre può danneggiare i capelli, spezzarli e renderli più fragili. Infine, anche l’età gioca un ruolo importante poiché i follicoli piliferi diventano meno attivi e, nel tempo, producono capelli più sottili e fragili.

Come riconoscere i capelli deboli

Saper riconoscere i capelli deboli è importante per adottare il trattamento giusto che aiuti a rinforzarli. I capelli deboli si riconoscono per la loro fragilità, la tendenza a spezzarsi e a formare doppie punte. Inoltre cadono facilmente e mancano di lucentezza, apparendo opachi opachi e secchi. Talvolta possono anche essere difficili da pettinare. Se si nota un aumento eccessivo della caduta dei capelli o un cambiamento visibile nella loro consistenza, è consigliabile consultare uno specialista dermatologo per identificare la causa del problema e adottare il trattamento più adeguato.

Come rinforzare i capelli: alimentazione corretta

Per avere capelli sani, forti e belli la prima cosa è apportare loro nutrimento attraverso una corretta alimentazione. Assicuratevi quindi di seguire un regime alimentare equilibrato, che apporti all’organismo la giusta quantità di vitamine (in particolare biotina e altre vitamine del gruppo B, presenti in abbondanza nel lievito di birra), minerali (tra i quali spiccano lo zolfo, contenuto nei cavoli e il silicio che troviamo nell’equiseto, tarassaco e nei cereali integrali), acqua ma anche proteine (che forniscono agli aminoacidi necessari alla produzione di cheratina) e acidi grassi, compresi gli omega 3 e gli omega 6 (di cui sonso ricchi i semi oleosi). Inoltre, è importante bere molta acqua per mantenere i capelli idratati e sani. In assenza di problemi legati all’assimilazione dei nutrienti, una dieta sana è sufficiente a mantenere in salute l’organismo, capelli compresi.

Buone abitudini per mantenere capelli forti

Oltre ad una dieta sana ed equilibrata, anche lo stile di vita è importante per mantenere sani e forti i capelli: evitare la sedentarietà, il fumo, l’alcool, apporta benefici alla salute ma anche alla bellezza. È bene anche evitare l’uso prodotti per capelli troppo aggressivi contenenti ingredienti come lo SLES e SLS. Inoltre, è importante evitare di stressare i capelli con acconciature troppo strette o con l’utilizzo eccessivo di accessori per capelli (come ad esempio elastici o fermacapelli).

Come detto sopra, poi, evitate di esagerare con trattamenti che indeboliscono i capelli perché l’uso eccessivo di phon, piastra e arricciacapelli tende a rovinarli, così come l’utilizzo di spazzole e pettini troppo rigidi o decolorazioni frequenti e aggressive; per coprire i capelli bianchi, optate per tinture ecologiche a base di henné, che non danneggiano il capello.

Lo shampoo andrebbe fatto non più di 2 o 3 volte a settimana, con acqua non troppo calda, mentre una volta a settimana sarebbe consigliabile applicare una maschera ristrutturante e rinforzante. In generale scegliete shampoo e prodotti specifici per capelli rovinati, danneggiati, sottili o indeboliti: cercate sull’elenco degli ingredienti quelli più adatti a nutrire e rinforzare i capelli, che vedremo tra poco. Dopo aver lavato i capelli, evitate di sfregarli troppo energicamente con l’asciugamano perché quest’operazione può indebolirli molto.

Come pettinare i capelli per rinforzarli

Anche pettinare i capelli fa parte della corretta beauty routine per mantenerli in salute e districare i nodi. I pettini più indicati sono quelli a denti larghi e possibilmente in legno perché quelli a maglie troppo strette rischierebbero di spezzare i capelli e renderli più lanosi.

Prima di passare all’utilizzo del pettine, è preferibile passare le dita fra i capelli per sciogliere i nodi più grossi. Il metodo di pettinatura deve essere delicato, senza esercitare troppa pressione, partendo dalle punte per sbrogliare i nodi più bassi, per poi risalire gradualmente fino ad aver districato i nodi per tutta la lunghezza, dalle radici alle punte. Se incontriamo un nodo ai capelli dobbiamo insistere ma con delicatezza, finché il nodo non si scioglie.

Può essere consigliabile non pettinare i capelli lisci quando sono bagnati, poiché risultano più vulnerabili e soggetti a rottura rispetto a quando sono asciutti. Per effettuare questa operazione anche a capelli bagnati, esistono apposite spazzole districanti progettate a tale scopo, in grado di sciogliere delicatamente i nodi senza stressare troppo il capello.

Discorso diverso va fatto per i capelli ricci, che non andrebbero mai pettinati da asciutti, ma solo da bagnati, per evitare di perdere la definizione del riccio e provocare un effetto crespo.

Tra le migliori spazzole che troviamo in commercio, vi sono quelle con le setole in cinghiale (o in fibre vegetali naturali) o in legno. Le prime sono in grado di assorbire l’eccesso di sebo prodotto dal bulbo pilifero e di disciplinare in modo delicato la chioma, mentre le seconde svolgono un piacevole massaggio al cuoio capelluto che aiuta a stimolare la crescita dei capelli. Dopo ogni utilizzo di spazzola è necessario rimuovere i capelli rimasti intrappolati fra i dentini (esistono in commercio anche appositi pettini per la pulizia della spazzola). Inoltre, ogni settimana la spazzola andrebbe lavata sotto l’acqua corrente con poco sapone neutro e lasciata asciugare a testa in giù.

Rimedi naturali per rinforzare i capelli

Esistono diversi rimedi naturali che possono aiutare a rinforzare i capelli. Vediamo quali e come utilizzarli, tenendo conto che per ottenere risultati è importante utilizzare questi rimedi con costanza e regolarità e affiancarli ad abitudini corrette.

✓ Oli vegetali ed oli essenziali

Applicare regolarmente specifici oli vegetali e oli essenziali sui capelli può aiutare a rinforzarli e renderli più morbidi e lucenti. Tra i migliori, in questi casi, troviamo l’olio di cocco, l’olio di argan, l’olio di ricino e l’olio di semi di lino, tutti prodotti con proprietà nutrienti e idratanti che possono aiutare a migliorare la salute dei capelli. Anche il nostro olio di oliva applicato sui capelli è un buon alleato per mantenere i capelli sani e forti. Tra gli oli essenziali, invece, troviamo quello di zenzero e di rosmarino, in grado di stimolare la ricrescita e rinforzare il capello, prevenendone la caduta.

Per ottenere benefici da questi ingredienti è possibile preparare maschere fai da te, impacchi pre-shampoo o applicarne poche gocce direttamente sulle lunghezze dei capelli asciutti e puliti. Nel caso dell’olio essenziale è comunque preferibile applicarlo diluito in un olio vettore.

Se vi piace il fai da te, potete provare a realizzare a casa una di queste maschere fortificanti e idratanti per capelli:

• Maschera contro la caduta dei capelli con lino ed essenza di rosmarino
• Maschere per capelli all’uovo, utile per mantenere sana la chioma
• Maschere per capelli stressati e rovinati: 8 ricetta fai da te

✓ Aceto di mele sui capelli

Inoltre, l’utilizzo di aceto di mele come risciacquo finale può aiutare a eliminare le impurità, rimuovere il calcare e migliorare la lucentezza dei capelli. A tale scopo è sufficiente passare un po’ di aceto di mele direttamente sui capelli dopo averli lavati. Per saperne di più vi consigliamo di leggere: Aceto di mele, un aiuto per la salute dei capelli.

✓ Infusi naturali per rinforzare i capelli

Anche gli infusi di erbe come la camomilla, il rosmarino, l’ortica, la salvia e la lavanda possono essere utilizzati per risciacquare i capelli dopo lo shampoo e conferire loro brillantezza e vitalità. In tal caso è sufficiente preparare un infuso ponendo ad ebollizione per alcuni minuti l’equivalente di un cucchiaio di erba in una tazza di acqua. Una volta raffreddato l’infuso lo si può versare direttamente sui capelli, dopo lo shampoo, e massaggiare delicatamente la cute, così da stimolare anche la circolazione. Quindi sciacquare brevemente con acqua tiepida.

Anche l’uso di alcuni idrolati può essere utile per rinforzare e mantenere in salute il capello. In particolare, risultano indicati i seguenti idrolati:

• Idrolato di salvia
• Idrolato di rosmarino

✓ Spray capelli dall’effetto rinforzante

Una lozione rinforzante fai da te, molto semplice da fare a casa, consiste nel mettere in un piccolo flacone spray un po’ di aceto di mele e dell’infuso di rosmarino e di ortica. Si procede poi a nebulizzare la lozione dopo lo shampoo, sui capelli ancora umidi, e massaggiare la cute per uno o due minuti.

✓ Ingredienti nei cosmetici da preferire

Se i vostri capelli appaiono fragili, sottili, si spezzano facilmente e tendono a cadere, potete scegliere prodotti che contengono ingredienti naturali per rinforzarli. È il caso ad esempio delle proteine del riso e della soia, che rinforzano e danno volume ai capelli fragili e sottili; per questo tipo di capelli sono adatte anche la provitamina B5 (pantenolo), la fitocheratina e ceramidi vegetali, tutti ingredienti naturali e vegetali che hanno azione rinforzante sui capelli e che possiamo trovare all’interno di shampoo, balsami condizionanti, maschere e lozioni per i capelli fragili e rovinati.

✓ Integratori consigliati per la salute dei capelli

Oltre ad una dieta sane e una corretta beauty routine, per rinforzare i capelli può essere utile l’assunzione di alcuni integratori, se il medico acconsentirà all’utilizzo. Tra i più indicati troviamo gli integratori a base di vitamine del gruppo B, il lievito di birra, il silicio, l’equiseto, lo zinco ed il miglio. Tutti questi prodotti sono in grado di rinforzare la struttura del capello e migliorarne l’aspetto, contribuendo anche a ridurre la caduta. Se la caduta è di origine ormonale, può essere utile prendere in considerazione l’integrazione di serenoa repens, una pianta che riduce la produzione di ormoni responsabili dell’alopecia. Per sapere di più sulle proprietà e le modalità d’uso degli integratori, vi consigliamo di leggere: Integratori per rinforzare i capelli: quali sono e come usarli.

2 ricette fai da te

Oltre ai rimedi visti sopra, concedete ai vostri capelli qualche cura in più, come l’impacco e la lozione fortificante da realizzare a casa con le ricette che trovate di seguito.

1 Lozione fai da te per rinforzare i capelli

Se volete un rimedio naturale e fai da te per rinforzare i capelli, provate questa lozione semplice da realizzare ma efficace. Fate bollire circa 200 millilitri d’acqua; una volta arrivata a bollore, spegnete il fuoco e aggiungete un rametto di rosmarino e cinque foglie di salvia fresche. Lasciate raffreddare, dopodiché filtrate e utilizzate l’infuso massaggiandolo sul cuoio capelluto per circa cinque minuti. Prima di procedere con lo shampoo, lasciate agire l’infuso sui capelli per altri cinque minuti. Ripetendo il trattamento due o tre volte alla settimana stimolerete la circolazione sanguigna e aiuterete i vostri capelli a crescere più sani e più forti, prevenendone la caduta.

2 Impacco per capelli deboli

La ricetta che segue è un’emulsione a base di ingredienti vegetali molto utili per i capelli. Grazie a questo impacco fai da te i capelli saranno più morbidi, lucidi, sani e forti. Ripetete il trattamento una volta alla settimana per rinforzare i capelli. Ecco la ricetta per rinforzare i capelli.

Applicate l’emulsione sui capelli umidi e lasciate in posa per circa 30 minuti prima di procedere con lo shampoo. Una volta lavati i capelli potete applicare lo spray rinforzante con aceto di mele che abbiamo visto sopra.