Materiali utili: ebook, tabelle e infografiche

Cucina per dimagrire: 10 ricette ipocaloriche [Ebook pdf]

Un ricettario che vi aiuterà a preparare delle ricette sane e bilanciate a basso contenuto di calorie.

Biscotti semplici e sani: 5 ricette di biscotti light [Ebook pdf]

In questo ebook gratuito troverete 5 ricette per fare a casa biscotti sani e nutrienti.

Estratti di frutta e verdura: 6 ricette da provare [Ebook pdf]

Se state cercando alcune idee per usare l’estrattore abbiamo preparato questo mini-ebook con 6 ricette provate e tutte buonissime!

Avocado: proprietà e tanti modi per usarlo [Ebook pdf]

Scopri un breve ebook che vi farà conoscere tutto quello che c’è da sapere sull’avocado, un frutto esotico dalle tantissime qualità!

Zenzero: proprietà e tanti modi per usarlo [Ebook pdf]

Scopri un breve ebook che vi farà conoscere tutto quello che c’è da sapere sullo zenzero, una radice speziata e ricca di proprietà.

Indice glicemico degli alimenti [Tabella pdf]

Tabella da scaricare e stampare, con l’indice glicemico di ogni alimento, utile per chi soffre di diabete.

Le calorie degli alimenti [Tabella pdf]

Tabella da scaricare e stampare, con l’apporto calorico di ogni alimento, utile per chi è a dieta.

Alimenti ricchi di Fosforo [Tabella pdf]

Tabella “Fosforo negli alimenti” con le linee guida della nutrizionista, da scaricare e stampare.

Come conservare in modo corretto degli alimenti [Tabella pdf]

Scarica la tabella in pdf che riassume tutte le tecniche per conservare gli alimenti e la durata di conservazione.

Frutta e verdura: a quanti grammi corrisponde una porzione [Tabella pdf]

Tabella “Porzioni di frutta e verdura” con l’elenco completo della frutta e della verdura e l’indicazione di quanta mangiarne.

Alimenti ricchi di Ferro [Tabella pdf]

Tabella “Alimenti ricchi di Ferro” con le linee guida della nutrizionista, da scaricare e stampare.

Dimagrire: Diario alimentare da scaricare e compilare [pdf]

Diario utile a chi è a dieta, per monitorare quello che si mangia. Stampa il pdf in varie copie e compila una copia ogni giorno.

Alimenti ricchi di vitamina B12 [Tabella pdf]

Tabella “Vitamina B12 negli alimenti” con le linee guida della nutrizionista, da scaricare e stampare.

Pressione alta: Diario pressorio da scaricare e compilare [pdf]

Diario per la misurazione della pressione, per monitorare l’ipertensione. Scarica il pdf, stampalo e compilalo giornalmente.

Alimenti ricchi di Vitamina D [Tabella pdf]

Vitamina D negli alimenti: scarica e stampa la tabella completa in pdf con i cibi più ricchi di vitamina D.